แหล่งโปรตีนทางเลือก: สำหรับผู้ที่ไม่สามารถบริโภคเนื้อสัตว์ได้ในปริมาณที่เพียงพอ เวย์โปรตีนเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่สำคัญ
โภชนาการของคุณแม่มีผลโดยตรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ โดยเฉพาะสารอาหารสำคัญอย่างโปรตีนที่เปรียบเสมือนวัสดุก่อสร้างร่างกายของลูกน้อย ไม่เพียงแต่ช่วยสร้างอวัยวะต่าง ๆ แต่ยังมีบทบาทในการเสริมภูมิคุ้มกันของคุณแม่ ให้พร้อมดูแลตัวเองและลูกในครรภ์ได้อย่างเต็มที่
เคยมีคนตั้งเอาไว้แล้วค่ะคล้ายๆ กันลองอ่านดูนะคะ อ่านเพิ่มเติม
คุณแม่ลูกหนึ่ง เป็นคุณแม่ฟูลทามค่ะ
กรุณากดยอมรับ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ในการใช้งานที่ดียิ่งขึ้นให้แก่คุณ สามารถศึกษารายละเอียดการใช้คุกกี้ได้ที่นี่ นโยบายการใช้คุกกี้ ยอมรับ
มีข้อสงสัยเรื่องการตั้งครรภ์ หรือมีคำถามเรื่องการเลี้ยงลูกหรือเปล่าคะ?
การออกกําลังกายช่วย “ผ่อนคลายความเครียด” ได้อย่างไร?
ในยุคที่อาหารเสริม โดยเฉพาะกลุ่มโปรตีน ที่ถูกออกแบบมาในลักษณะของผงชงพร้อมดื่มรสชาติต่าง ๆ เพื่อเป็นการเพิ่มสารอาหารอย่างโปรตีนให้ได้ในปริมาณที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ เพราะการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ เชื่อกันว่าไม่เพียงพอ แต่สำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์นั้น จะมีสภาวะร่างกายที่แตกต่างกันออกไป เป็นไปได้หรือไม่ ที่ร่างกายคุณแม่จะต้องการสารอาหารประเภทโปรตีนมากกว่าปกติ คนท้องกินเวย์ได้ไหม ?
สภาพร่างกาย: ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางอย่าง เช่น คนท้องกินเวย์ได้ไหม โรคไต หรือแพ้นมวัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคเวย์โปรตีน
ลูกบ้านนี้เป็นเด็กนมแม่? ที่บ้านเรามีพ่อเป็นสายเที่ยว แม่
จากกลุ่มตัวอย่างที่เหมาะกับการทานเวย์โปรตีนที่เราได้กล่าวมาข้างต้น จะสังเกตได้ว่า กลุ่มสตรีมีครรภ์ และเด็กเล็ก ไม่ถูกจัดอยู่ในกลุ่มเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เราจะสามารถดูได้จากฉลากข้างผลิตภัณฑ์ ที่มักจะมีการแจ้งเตือนเอาไว้ มาดูสาเหตุได้ในหัวข้อถัดไปเลยค่ะ
อาหารที่ให้โปรตีนสูง มีแมกนีเซียมช่วยลดความเสี่ยงการคลอดก่อนกำหนด และยังเป็นแหล่งพลังงานที่จำเป็นมากสำหรับแม่ และทารกในครรภ์อีกด้วย
เราคิดว่า ไม่จำเป็น และไม่ควรทานค่ะ เหตุผลก็คือ ถ้าคุณแม่ ไม่ได้ทานมังสวิรัติ ก็ไม่น่าจะขาดโปรตีนค่ะ อาหารในแต่ละมื้อที่ทาน ก็มีโปรตีนอยู่แล้วนะคะ จากเนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ เต้าหู้ ถั่วต่างๆ ถ้าอยากเพิ่มโปรตีน เราว่าไปซื้อไข่ขาวพาสเจอร์ไรส์จากซุปเปอร์มาร์เก็ต มาทำอะไรทานได้เยอะแยะค่ะ โปรตีนสูงดีด้วย.
โดยทั่วไปแล้ว การบริโภคเวย์โปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม ไม่ถือว่าเป็นอันตราย สำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึง “ปริมาณที่เหมาะสม” และปัจจัยที่ต้องพิจารณา: